See also
« back to ClassPhotos
ORTHOSOMIA
ORTHOSOMIA
Περιγραφή: Η προπόνηση ορθοσωμίας επικεντρώνεται στη βελτίωση της στάσης του σώματος και της ευθυγράμμισης της σπονδυλικής στήλης. Στόχος της είναι η ανάπτυξη της σωστής μυϊκής ισορροπίας, ενισχύοντας τους μυς του κορμού, της πλάτης και του αυχένα.
Οφέλη: Μέσα από μια σειρά ασκήσεων ευλυγισίας, ενδυνάμωσης και σταθεροποίησης, βοηθά στη μείωση των πόνων στη μέση και στον αυχένα, βελτιώνει την αναπνοή και προάγει την καλή στάση στην καθημερινή ζωή. Ιδανική για άτομα που περνούν πολλές ώρες καθιστοί ή που θέλουν να βελτιώσουν την κίνησή τους και τη συνολική τους υγεία.
Δυσκολία: 1-3